Sol e calor<\/strong><\/p>\n\n\n\nEvite a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, em especial, de 10h \u00e0s 16h;<\/p>\n\n\n\n
se expor ao sol sem a prote\u00e7\u00e3o adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sens\u00edvel e at\u00e9 com bolhas. Use protetor solar;<\/p>\n\n\n\n
use chap\u00e9us e \u00f3culos escuros (especialmente pessoas de pele clara);<\/p>\n\n\n\n
proteja as crian\u00e7as com chap\u00e9u de abas;<\/p>\n\n\n\n
use roupas leves e que n\u00e3o ret\u00eam muito calor;<\/p>\n\n\n\n
diminua os esfor\u00e7os f\u00edsicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;<\/p>\n\n\n\n
em ve\u00edculos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;<\/p>\n\n\n\n
n\u00e3o deixe crian\u00e7as ou animais em ve\u00edculos estacionados.<\/p>\n\n\n\n
Hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\nAumente a ingest\u00e3o de \u00e1gua ou de sucos de frutas naturais, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, mesmo sem ter sede;<\/p>\n\n\n\n
evite bebidas alco\u00f3licas e com elevado teor de a\u00e7\u00facar;<\/p>\n\n\n\n
fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves, pouco condimentadas e mais frequentes.<\/p>\n\n\n\n
rec\u00e9m-nascidos, crian\u00e7as, idosos e pessoas doentes podem n\u00e3o sentir sede. Ofere\u00e7a-lhes \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n
Cuidados coletivos<\/strong><\/p>\n\n\n\nSe poss\u00edvel, feche cortinas e\/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circula\u00e7\u00e3o do ar;<\/p>\n\n\n\n
abra as janelas durante a noite;<\/p>\n\n\n\n
utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em beb\u00eas e pessoas acamadas;<\/p>\n\n\n\n
informe-se periodicamente sobre o estado de sa\u00fade das pessoas que vivem s\u00f3, idosas ou com depend\u00eancia que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;<\/p>\n\n\n\n
mantenha ambientes \u00famidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n
Cuidados com a sa\u00fade<\/strong><\/p>\n\n\n\nMantenha medicamentos abaixo de 25\u00ba C na geladeira (ler as instru\u00e7\u00f5es de armazenamento na embalagem);<\/p>\n\n\n\n
procure aconselhamento m\u00e9dico se sofrer de uma doen\u00e7a cr\u00f4nica condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou tomar v\u00e1rios medicamentos;<\/p>\n\n\n\n
busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabe\u00e7a;<\/p>\n\n\n\n
se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais r\u00e1pido poss\u00edvel e me\u00e7a a temperatura do seu corpo e beba um pouco de \u00e1gua ou suco de frutas para reidratar;<\/p>\n\n\n\n
no per\u00edodo de maior calor, tome banho com \u00e1gua ligeiramente morna. Evite mudan\u00e7as bruscas de temperatura.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Ag\u00eancia Brasil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Moradores de diversos munic\u00edpios do Rio de Janeiro devem enfrentar uma onda de calor at\u00e9 o domingo (5), inclusive com riscos \u00e0 sa\u00fade. O alerta \u00e9 do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), que prev\u00ea temperaturas 5\u00ba Celsius (C) acima da m\u00e9dia por per\u00edodo de tr\u00eas a cinco dias, a contar de quarta-feira (1\u00ba). O alerta, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":122526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,29],"tags":[],"class_list":{"0":"post-121878","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-regional","8":"category-sudeste-regional"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodoplaneta.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/121878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodoplaneta.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodoplaneta.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodoplaneta.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodoplaneta.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=121878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diariodoplaneta.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/121878\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodoplaneta.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/122526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodoplaneta.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=121878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodoplaneta.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=121878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodoplaneta.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=121878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}